KAKARU

파워리프팅갤 출처 농구선출 헬수2년stronglift 5x5 로 입문 16주madcow 5주 중간중간 다시하고 약간의 휴식이 있었지만 거의 한번도 안빼먹고 운동했습니다 (보라카이 가서도 함)시작전 측정 1rm s 220 b 105d 180프로그램 입력은 보수적으로 했습니다. (매드카우때 피똥싼기억)간단히 저거넛을 소개하자면 10.8.5.3 reps를 기준으로 4주가 하나의 wave를 구성합니다.그 wave 안에 accumulation(고볼륨) intensification(고강도) realization(실현?) deload 로 구성 되어있고 realization pahse 에는 최대 반복수를 목표로 합니다. (531 이랑 비슷 합니다)저거넛 메소드를 시작하기전엔 볼륨을 이렇게 높게 잡은적이 없었어서 특히나..

자동화 기계 만드는 회사설계직 240직원 27명 (10명이 사무직, 설계직 / 나머지 생산직)설계직 사수이자 과장이 탈북자 (40대)도면 제작 배우는 과정에서 백업파일 만들어놨더니 배수진을 쳐서 필사적으로 작업해야지, 실수하면 도망칠 궁리하냐고 쿠사리 먹음3년 안에 퇴사하면 가르쳐준 대가로 월급 받은거 다 토해내는거 근로계약서에 기입하자고 함탈북자쉑 깝치다가 술자리에서 30대 초반 영업 과장한테 북한식 습관 못 버릴거면 북한으로 꺼지라고 쿠사리 들음1주일만에 추노함

핫트랙스 갔었는데, 쥬스업 코너에서 자기 개인 리갈패드 a5에다 시필 하더라고, 개인 노트에다 시필하는 사람 처음 봄. 물론 만년필 샵은 제외하고. 혹시 문갤러인가 의심하고 무인양품으로 이동 했는데 거기 펜코너에 리갈패드 들고 다니더라고.ㅋㅋ 프로 시필러인듯.ㅋㅋ개인적으로 궁금했던거 위주로 시필해 봤는데,1.모나미 네오 : 153 화이트나 블랙 시필 해보고 싶은데 시필펜이 없더라고, 네오는 생각 했던거 보다 무겁더라고, 실키심 처음 써봤는데 부드럽고, 발색도 괜찮더라고.2.라미사파리 볼펜 : 사파리 볼펜심 악평을 많이들어 기대 안했는데 생각보다는 괜찮더라고, 네오 보다는 굵기는 굵었고 적당히 부드러웠음. 시필하는 동안은 끊기지 않았음.3.사라사 그랜드 : 시필 해본적 있지만 이번에 다시 시필해 보았는데,..